BLOGS
Makkelijk gezonde lunch
Dat is toch een sapje? Als je denkt aan een smoothie, dan denk je vaak aan zo’n gezond sapje uit de supermarkt of hippe smoothiebar. Het is meestal uitgeperst fruit, soms met groenten, aangevuld met yoghurt of sap. Heel lekker natuurlijk, maar niet direct als lunch....
Verschillende diëten
Afslanken met een lintworm In het Victoriaanse tijdperk hadden vrouwen het vooral op schoonheidsgebied niet gemakkelijk. Tussen 1830 en 1900 was het schoonheidsideaal namelijk dat je een ongezond slanke taille moest hebben. Om dit te bereiken, kochten dames een...
Afvallen door wandelen
Val je af van wandelen? Afvallen is in theorie niet ingewikkeld. Je moet simpelweg meer energie verbranden dan je verbruikt en dan zou je af moeten vallen. Maar iedereen die dat wel eens heeft geprobeerd, weet dat het lastiger is dan dat. Ook de praktijk is niet zo...
Helpt het komkommer-dieet?
Wat is het komkommerdieet? Het klinkt simpel en dat is het ook.. Het komkommerdieet is een dieet gebaseerd op komkommer. Meer kan ik er niet van maken. Nu kan ik natuurlijk direct zeggen dat ik geen fan ben van diëten in het algemeen, maar ik onderzoek toch graag...
Dagmenu Afvallen (mét voorbeeld)
Afvallen is afzien, toch? De meeste mensen gaan er van uit dat als ze willen afvallen of wat vet kwijt willen raken, ze dan vooral zo min mogelijk moeten eten. Vooral heel de dag een hongergevoel hebben is dan het allerbeste.. Of toch niet? Natuurlijk is het wel zo...
Intermittent Fasting mét dagmenu
Wat is intermittent fasting of vasten eigenlijk? Intermittent Fasting (of IF) is de laatste jaren wat bekender geworden. Toch is het niet iets van de laatste tijd. Sterker nog: het is iets van juist heel erg lang geleden! Oermensen deden het regelmatig. Vasten...
Heb jij balans tussen stress, ontspanning en slaap?
Is stress meetbaar? Daar zullen de meningen over verdeeld zijn. Er zijn vele soorten stress en vaak wordt bij het woord stress direct gedacht aan werk. Maar eigenlijk is stress veel breder. Stress is eigenlijk alles wat je lichaam uit balans brengt. Homeostase, huh?...
Afvallen zonder dieet
Afvallen is absoluut niet moeilijk.. Echt niet. Als jij je lichaamsgewicht naar beneden wilt hebben, moet je er voor zorgen dat je minder energie eet dan je verbruikt. Zo simpel is het. Maar waarom zijn er dan zo veel mensen die beweren dat zij hét middel of dé...
De onzin van tussendoortjes
TUSSENDOORTJES. Het is een idioot woord en absoluut geen bestaande voedselsoort of iets dergelijks, maar toch krijg ik er veel vragen over. ‘Maar wat mag je dan als tussendoortje?’ Mijn antwoord is meestal: niets. 🤷🏻♀️ Nou ja, MAG altijd natuurlijk, maar het...
‘Nieuwe normaal’ wordt juist beter!
Deze tijd met alle aanpassingen die daar bij horen vraagt om een praktische aanpak. Met coaching, personal training en voedingsadvies ben jij klaar voor het nieuwe normaal.
