fbpx

365 dagen Fit

Fitter, slanker en meer energie in slechts 12 weken
Maak nu een afspraak voor een gratis kennismaking

Gratis kennismaking

Op deze pagina’s vind je heel veel gratis artikelen, menu’s en e-boeken die je meer informatie geven over hoe je het beste een goede start kunt maken met gezonder leven.

Dus kijk rond, download en lees de e-boeken en probeer de dagmenu’s uit.

Consult

Ben je benieuwd of het 365 dagen Fit Programma voor jou zou kunnen werken? Maak eenvoudige een afspraak voor een consult. Dat kan zowel on- als offline plaatsvinden. Vind je dat een beetje spannend? Geen zorgen, je hoeft niet meteen op de weegschaal (tenzij je dat zelf graag wilt). We bespreken jouw doelen en je krijgt advies waar je direct mee aan de slag kunt.

Programma

Het 365 dagen Fit Programma is een online cursus waarin je leert wat een gezonde leefstijl precies inhoudt. Het is dus geen dieet met dure maaltijdvervangers of een irritant dieet wat alleen maar werkt zolang je maar half verhongert.. Sterker nog: na het volgen van het programma zijn alle diëten voorgoed verleden tijd! Je leert in 12 weken precies welke voeding goed voor je is en bijdraagt aan jouw gezondheid en vitaliteit.

In 12 weken fitter, slanker en meer energie!

Een gezonde leefstijl in slechts 12 weken

Gezond leven, afvallen en een gezonde leefstijl. Het zijn de laatste tijd vaak gehoorde termen. Maar dat is makkelijker gezegd dan gedaan. Want hoe weet je wat gezond is met al die tegenstrijdige berichten over voeding?

Is vet nou slecht voor je of niet? Moet je koolhydraatarm toch maar eens proberen? Of moet je gewoon zo min mogelijk eten?

Op al deze vragen krijg je het antwoord en leer je stap voor stap een gezonde leefstijl aan. Eigenlijk zonder dat je het door hebt, met lekkere maaltijden en zónder calorieën tellen.

succesverhalen

“Dit programma geeft me zoveel energie. Iedere keer dat je bij het weegmoment je resultaten ziet geeft het je weer een boost om door te gaan. Ik ben weer creatief in de keuken aan het kokkerellen en geniet van m’n eten. Dit 365 dagen Fit Programma stimuleert me telkens weer om door te gaan!”

Sandra

“Na 12 weken 365 dagen Fit ben ik 12 kilo lichter en 500% fitter.

Ik kijk iedere ochtend met verwondering naar mijn nieuwe ik. Ik ben nog net zo gemotiveerd als bij de start van het programma en ga door met het werken aan mijn persoonlijke doelen”

Linda

“Ik ben op 7 april begonnen met het 365 dagen Fit Programma. Mijn belangrijkste doel was om beter te kunnen slapen.

Ik ben nu één maand bezig en ik slaap beter dan ooit, ben ook nog 2 kilo én 3% vetpercentage kwijt. Ik ben hier zo blij mee!”

Jeanny

Inhoud Programma

Z

Week 1 - 3

In de eerste fase van drie weken leer je alles over voeding, hoe het je energie geeft én leer je hoe je nou eigenlijk een etiket leest.

Week 4 - 6

In deze tweede fase behandelen we alles over koolhydraten, vetten en eiwitten. Wat doen ze eigenlijk in je lichaam en heb je ze allemaal nodig? Is koolhydraat-arm bijvoorbeeld een goed idee?

Week 7 - 9

In deze fase hebben we het over andere zaken die je naast gezonde voeding aan kunt passen om controle over je eetgedrag te krijgen: Mindset, Sporten, Bewegen en Ontspanning.

Week 10 - 12

Deze laatste fase behandelen we nóg meer extra sleutels die je zou kunnen uitproberen om je nóg energieker te voelen en nog meer controle uit te oefenen op je leefstijl: vasten, thermogenese (koude-therapie) en.. hoe hou je deze leefstijl eigenlijk vol?

Afvallen zonder dieet

Dat kan toch helemaal niet? Jawel! Daarom is dit programma er speciaal voor jou.

In deze toegankelijke leefstijlcursus leer je in slechts 12 weken alle ins en outs over je voeding. Wat heb je nodig en wanneer?

Door deze kennis op te doen, wordt het doen van boodschappen makkelijker omdat je in de supermarkt weet welke keuzes je moet maken om gezond te kunnen eten.

Z

Een eerlijk programma

Het 365 dagen Fit Programma is allereerst een eerlijk programma. Het probeert je niets te verkopen, geen voedingssupplementen of maaltijdvervangers. Het is een cursus die je kennis geeft over hoe je gezond oud kunt worden.

Ook is het geen dieet. We sluiten geen voedingsmiddelen uit, je hoeft je niet uit te hongeren en ook geen dure alternatieven aan te schaffen.

Deze cursus geeft je alle informatie die je nodig hebt over voeding. Gewoon eerlijk.

Online of persoonlijk

365 dagen Fit is een online cursus die je helemaal alleen kunt volgen. Je kunt iedere maand deelnemen aan de online Q&A’s waar je al je vragen kunt stellen.

Ook kun je kiezen voor (online) persoonlijk contact met een Leefstijlcoach. Samen bepalen we je doelen en werken we daar door middel van gesprekken en opdrachten aan. We gaan er voor zorgen dat jij het stuur weer in handen krijgt én houdt, controle krijgt en de meerwaarde gaat zien van jouw nieuwe leefstijl.

 

Mijn droom is om alle mensen in Nederland gezond en fit te laten zijn. Niet omdat ík vind dat dat een goed idee is, maar omdat het hebben van energie en je fit en vitaal voelen het belangrijkste is wat je kunt hebben.

Er zijn veel verschillende meningen over voeding en er zijn ook heel veel deskundigen die tegenstrijdige dingen beweren. Ik ben ook geen professor, maar ik heb wel een passie voor gezond leven. In de afgelopen jaren (en nog steeds) heb ik bijna alles gelezen wat er over voeding en gezondheid is geschreven.

Al deze kennis heb ik voor jou samengevat in dit programma. Omdat ik vind dat deze kennis voor iedereen beschikbaar zou moeten zijn. Iedereen heeft recht op de juiste informatie als het over je gezondheid gaat. Dus daarom deel ik die in dit programma met jou!

Martine Braal

Leefstijlcoach, sportinstructeur, gewichtsconsulent

Heb je nog vragen voordat je begint?

8 + 6 =

× Smoothies bestellen